A psicóloga Tais Peixoto aborda de forma abrangente as estratégias para vencer a ansiedade, um dos problemas emocionais mais comuns na sociedade atual. Segundo Peixoto, compreender a raiz da ansiedade é o primeiro passo crucial. Ela destaca a importância da auto-observação e da identificação dos gatilhos que desencadeiam o estado ansioso. Peixoto recomenda a prática de técnicas de relaxamento, como a meditação e a respiração profunda, que podem ajudar a acalmar a mente e o corpo. Além disso, ela enfatiza a necessidade de uma rotina equilibrada, com horários regulares para atividades diárias, o que pode proporcionar uma sensação de controle e estabilidade.
Outro ponto essencial destacado por Tais Peixoto é a busca por apoio profissional quando necessário. Ela sublinha que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para a ansiedade, ajudando os indivíduos a reestruturarem seus padrões de pensamento negativos e a desenvolverem habilidades de enfrentamento. A psicóloga também menciona a importância do autocuidado, que inclui a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação saudável e o sono adequado. Peixoto finaliza ressaltando que vencer a ansiedade é um processo contínuo, e que a paciência e a persistência são fundamentais para alcançar um bem-estar duradouro.
